Ernährung

Natürlich gut, natürlich gesund

Milch

Milch ist in jeder Lebensphase ein wichtiger Nährstoffverbündeter.

Milch ist ein Lebensmittel, das wir schon in unserer frühen Kindheit kennenlernen und das uns unser ganzes Leben lang begleitet. Sie ist reich an Proteinen, Mineralstoffen und Vitaminen, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unverzichtbar sind.

Für 100ml Rohmilch

Eiweiss und Fett

Proteine sind für den Gewebeaufbau, insbesondere der Muskeln, sowie für die Bildung lebenswichtiger Substanzen aus Aminosäuren unerlässlich. Fette sind für die Ernährung unverzichtbar, schützen die Organe, sorgen für die Isolierung und dienen als Energiequelle und -reserve, da sie vom Körper nicht selbst gebildet werden.

Vitamine

Vitamine, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind, müssen über die Nahrung zugeführt werden. Milch ist reich an Mineralstoffen und unterstützt den Stoffwechsel der fettlöslichen (A, D, E, K) und wasserlöslichen (B1, B2, B3, B5, B6, B12, C) Vitamine.

Mineralien

Die Hauptaufgabe der Mineralstoffe besteht darin, den Vitaminstoffwechsel im Körper sicherzustellen und deren ordnungsgemäße Funktion zu gewährleisten. Der Körper kann selbst keine Mineralstoffe produzieren; sie müssen über die Nahrung zugeführt werden.

100 g Kuhmilch

Enthalten die folgenden Vitamine

  • Die Vitamine der B-Gruppe, zu der insbesondere die Vitamine B1, B2, B12, B3, B5, B6 und Folsäure gehören. Eine der wichtigsten Funktionen dieser Gruppe besteht darin, den Stoffwechsel der Nahrung zu unterstützen, d. h., sie hilft dem Körper, aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten Energie zu gewinnen.
  • Vitamin C gehört zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine, die zur Vorbeugung von Durchblutungsstörungen beitragen. Auch wenn Milch nicht viel Vitamin C enthält, ist ihre antioxidative Wirkung nicht zu vernachlässigen.
  • Die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K. Vitamin A ist wichtig für das Sehvermögen, die Gesundheit von Haut, Schleimhäuten und Knochen sowie für die Stärkung des Immunsystems. Vitamin D ermöglicht die Aufnahme von Kalzium sowie die Regulierung seines Stoffwechsels und des Phosphatstoffwechsels. Vitamin E ist ein sehr starkes Antioxidans, das unseren Körper vor vielen giftigen und krebserregenden Stoffen schützt. Es trägt auch zum Schutz des Herzens und des kardiovaskulären Systems bei. Vitamin K ist an der Blutgerinnung und am Knochenstoffwechsel beteiligt und ist gut bekannt und dokumentiert.

Enthalten die folgenden Mineralien

  • Calcium: Aufbau von Knochen und Zähnen, positive Wirkung auf Muskeln, Nerven und Blutgerinnung
  • Magnesium: reguliert die Nervenfunktionen, die Muskelkontraktionen und fördert einen ausgewogenen Übergang von Kalzium, Natrium und Kalium durch die Zellmembranen des Verdauungssystems.
  • Phosphor: ist am Aufbau von Knochen und Zähnen beteiligt und ausserdem wichtig für eine gesunde Herz- und Nierenfunktion sowie für die Übertragung von Nervenimpulsen.
  • Kalium: leitet Nervenimpulse weiter, beeinflusst die Muskelkontraktion, sorgt für einen normalen Blutdruck und wirkt sich positiv auf die Entwicklung des Embryos aus
  • Selen: regt den Stoffwechsel an und schützt den Körper vor der schädlichen Wirkung freier Radikale (Oxidation)
  • Zink: Es ist Bestandteil wichtiger Enzyme und kommt in allen Geweben des Körpers vor. Es steuert die Muskelkontraktion, beschleunigt die Wundheilung und ist für die Produktion von Proteinen und Insulin unverzichtbar.

Was ist eine Laktoseintoleranz?

Die Laktoseintoleranz ist eine Erkrankung, die mit der teilweisen oder vollständigen Unfähigkeit zusammenhängt, Laktose – einen in der Milch natürlich vorkommenden komplexen Zucker – zu verdauen. Dies tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Laktase produziert, das Enzym, das für den Abbau der Laktose in zwei einfachere Zucker, Glukose und Galaktose, verantwortlich ist. Diese werden vom Körper leicht aufgenommen. Ohne eine ausreichende Menge an Laktase gärt die unverdaute Laktose im Dickdarm und verursacht Symptome wie Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall. In der Schweiz sind etwa 4 bis 10 % der Bevölkerung von dieser Unverträglichkeit betroffen, wobei der Grad der Empfindlichkeit von Person zu Person variiert.

Milch und laktosefreie Produkte

Um den Bedürfnissen von Menschen mit Laktoseintoleranz gerecht zu werden, werden bestimmte Milchprodukte laktosefrei gemacht. Bei diesem Verfahren wird der Milch direkt Laktase zugesetzt, wodurch die Laktose in Glukose und Galaktose „vorverdaut“ wird, sodass das Produkt leichter verdaulich ist. Wichtig ist, dass die laktosefreie Milch alle ihre Nährwerte behält, insbesondere ihren hohen Gehalt an Eiweiß, Kalzium und Vitamin D, was sie zu einer idealen Alternative für Menschen mit einer Laktoseintoleranz macht.

Natürlich laktosefreie Käsesorten

Die gute Nachricht für Käseliebhaber ist, dass manche Käsesorten von Natur aus laktosefrei sind oder nur eine vernachlässigbare Menge Laktose enthalten. Gruyère, Vacherin Fribourgeois sowie Raclette-Käse sind dafür hervorragende Beispiele. Während ihrer Herstellung wird die Laktose bei der Fermentierung und Reifung fast vollständig abgebaut. Daher können diese Käsesorten von den meisten Menschen mit Laktoseintoleranz problemlos verzehrt werden.

4 bis 10%

der Schweizer Bevölkerung ist von dieser Intoleranz betroffen

Die unverdaute Laktose fermentiert dann im Dickdarm und verursacht verschiedene Symptome, die je nach Empfindlichkeit des Einzelnen mehr oder weniger stark ausgeprägt sind.

Milchprodukte für alle, laktosefrei

Bei Cremo bieten wir auch spezielle Produkte wie Lattesso an, unser Sortiment an kaltem Kaffee, der in den laktosefreien Versionen FIT und ZERO angeboten wird, um sicherzustellen, dass jeder ihn ohne Unbehagen geniessen kann.

Fazit: Dank dieser laktosefreien Produkte und der von Natur aus laktosearmen Käsesorten können Menschen mit Intoleranz das Beste aus Milchprodukten geniessen.

Weitere Informationen

Die Milchverarbeitung: Vom Feld auf Ihren Tisch

In der Schweiz werden jedes Jahr etwa 3,4 Milliarden Liter Milch produziert. Obwohl die Kühe den ersten Schritt in diesem Prozess vollziehen, muss die Milch mehrere Verarbeitungsphasen durchlaufen, um zu den Produkten zu werden, die wir täglich konsumieren. Wir bei Cremo haben es uns zur Aufgabe gemacht, eine breite Palette an Milchprodukten anzubieten, die jeweils so konzipiert sind, dass sie den unterschiedlichen Geschmäckern und Bedürfnissen der Verbraucher gerecht werden.

Die Pasteurisierung: Ein wesentlicher Schritt

Bevor die Milch in Ihren Kühlschrank gelangt, durchläuft sie strenge Verarbeitungsschritte, um ihre Sicherheit und Qualität zu gewährleisten. Die Pasteurisierung ist ein entscheidender Schritt: Die Milch wird 15 Sekunden lang auf mindestens 72 °C erhitzt, wodurch ein Großteil der Keime abgetötet wird. Für eine längere Haltbarkeit kann die Milch auch einer Ultrahocherhitzung (UHT) unterzogen werden, bei der sie zwei Sekunden lang auf 135 bis 155 °C erhitzt und anschließend schnell abgekühlt wird. Durch dieses Verfahren ist die Milch ohne Kühlung zwischen 8 und 12 Wochen haltbar.

Abschöpfen und Homogenisieren: Für eine Milch, die für alle geeignet ist

Der nächste Schritt, die Homogenisierung, besteht darin, die Fetttröpfchen in kleinere Partikel aufzubrechen, wodurch eine gleichmäßige Konsistenz der Milch gewährleistet wird. Dieser Vorgang verhindert, dass sich der Rahm erneut absetzt, und verleiht der Milch ihr glattes und homogenes Aussehen.

Rahm und Butter: Reichtum und unvergleichlicher Geschmack

Milchfett, auch Rahm genannt, wird in einer Vielzahl von Rezepten verwendet, sei es, um ein Dessert mit Schlagsahne zu verfeinern oder Saucen eine reichhaltige Note zu verleihen. Etwa 8 % der Schweizer Milch werden zu Rahm verarbeitet, einer unverzichtbaren Zutat in der Küche.
Butter hingegen wird durch das Buttern von Rahm gewonnen. Bei diesem Verfahren werden die Fettpartikel zu einer kompakten Masse verklumpt, die von der Buttermilch getrennt wird. Für die Herstellung von einem Kilogramm Butter werden etwa 22 Liter Milch benötigt, was sie zu einem wertvollen und geschmacksintensiven Produkt macht, das in der Schweizer Gastronomie sehr geschätzt wird.

Joghurt: Eine kontrollierte Fermentation

Zur Herstellung von Joghurt werden der Milch spezielle Kulturen von Milchsäurebakterien zugesetzt. Diese Bakterien bewirken eine Fermentation, die die Milch eindickt und ihr die charakteristische cremige Textur verleiht. Jede Art von Joghurt oder Quark kann dann mit Geschmacksrichtungen oder Zutaten wie frischem Obst oder Kräutern angereichert werden, um jeden Geschmack zu befriedigen.

Schweizer Käse: Eine uralte Tradition

Mit 43% der Schweizer Milch, die für die Käseproduktion verwendet wird, ist Käse zweifellos das wichtigste Produkt unseres Milchwirtschaftserbes. Die Schweiz ist berühmt für ihre 450 Käsesorten, die von Weichkäse über Halbhartkäse bis hin zu Hartkäse reichen. Jedes Jahr werden 180.000 Tonnen Käse hergestellt, wobei ein jahrhundertealtes Know-how zur Geltung kommt.
Der Herstellungsprozess von Käse beruht auf einem einfachen, aber effektiven Prinzip: Die Milch gerinnt in Gegenwart von Milchsäurebakterien, Salz und Lab zu Käsebruch, während der flüssige Teil, die so genannte Molke, abgetrennt wird. Der Käsebruch wird dann gepresst, und die Bakterien wirken auch während der Reifung weiter und verleihen jedem Käse seinen einzigartigen Geschmack.

Für jeden Geschmack und für jede Lust

Ob Milch, Butter, Sahne, Joghurt oder Käse – jedes Milchprodukt entsteht durch eine sorgfältige Verarbeitung von Rohmilch. Diese Verfahren ermöglichen nicht nur eine längere Haltbarkeit der Milch, sondern garantieren dem Verbraucher auch eine große Produktvielfalt, wobei die wichtigen Nährstoffe erhalten bleiben. Wir bei Cremo sind stolz darauf, Teil dieser Verarbeitungskette zu sein und Produkte anzubieten, die Tradition und Innovation vereinen.